4 月 24 日，一场专为初三家长打造的情绪管理专题讲座如期开讲。我校心理健康中心唐亚楠老师从读懂情绪、并肩陪伴、学会共情三个维度出发，分享实操性极强的沟通与疏导方法，帮助家长舒缓焦虑、优化亲子相处模式，以温情陪伴为孩子的备考之路保驾护航。

    讲座开篇直击初三亲子相处痛点，提出 “接住孩子情绪” 的核心要义，强调家长先关照自身情绪、理解孩子处境，是做好情绪引导的前提。唐老师指出，初三孩子情绪波动并非 “叛逆”，而是多重压力下的正常反应：生理上长期高强度学习导致身心疲惫、情绪调节能力下降；心理上中考压力弥漫，内心充满焦虑与不安；发展上处于青春期高峰，渴望独立又依赖父母，矛盾心理易引发情绪爆发。孩子的负面情绪从不是 “问题”，而是 “求助信号”，核心诉求是 “需要帮助，渴望被理解”。

    随后，讲座剖析了家长常见的四种不当回应模式，指出这些模式会否定孩子感受、加剧亲子隔阂。唐老师倡导家长转变角色，成为孩子的 “情绪合伙人”，摒弃评判与焦虑两大障碍，秉持 “我与孩子共同面对情绪” 的信念，以接纳、陪伴代替指责、说教。

    为帮助家长落地实践，唐老师分享 “四大接纳” 行动框架与共情四步法。“四大接纳” 即接纳情绪存在、接纳自身不完美、接纳当下状态、给予无条件陪伴；共情四步法包括觉察自身状态、按下情绪暂停键、表达理解与接纳、专注陪伴情绪，通过命名情绪、倾听感受、给予选择权，帮孩子缓解情绪压力。讲座结合 “考试失利” 真实场景，对比错误回应与共情回应的差异，让家长直观掌握沟通技巧。

    讲座最后，唐老师特别提醒，亲子关系中修复比完美更重要。家长无需追求完美，偶尔情绪失控后及时道歉、修复关系，反而能为孩子树立情绪管理榜样。同时建议家长关照自身，降低期待、释放压力，只有自身情绪稳定，才能给孩子传递安全感。

    此次讲座有效缓解了家长的教育焦虑，纠正了情绪引导误区，传授了实操性强的沟通方法，引导家长以理解与接纳守护孩子成长，让家庭成为初三备考路上最坚实的心理支撑。